まずタバコの副流煙を吸わないようにすること~私が妊娠中に気をつけたこと

私が妊娠中に気をつけたことは、まずタバコの副流煙を吸わないようにすることです。
元から喫煙者ではなく、主人も吸わないのですが、飲食店とかも分煙のとこがあるところに行ったりとても気を遣いました。
あとは、食事です。

朝昼晩しっかり食べるように心がけました。
妊娠発覚した際に、葉酸サプリの服用も始めました。

その時飲んでいためぐりの葉酸の最安値はここになります。
それでもなかなか野菜が取れていないなと感じたので、無塩の野菜ジュースを飲んだりもしました。
あとは、産院で行われているマタニティスクールへの参加やマタニティヨガにも参加しました。
マタニティスクールでは今まで知らなかったことや、無痛分娩についてのことなどたくさん為になることが聞けました。
ヨガもゆっくりとした動きながらもたくさん汗をかき、ママさんともおしゃべり出来たりして楽しく過ごせました。
あとは、適度なウォーキングもしました。

いくら頑張っても、増えてしまう体重。

夕方や主人が仕事から帰って来てから、一緒にウォーキングしました。
その日にあったことや、お互いの趣味の話など30分のウォーキングはあっという間でした。
そして正産期に入ってからは、いつ産まれてもいいように、階段昇降や床の水拭きを頑張りました。
そのおかげか分娩台では初産なのに40分でのスピード出産。

今第二子を妊娠中で、1人目のときとは思うように出来てませんが、出来るだけ1人目のときで気をつけたことを思い出し、早産にならないように無理しない程度にマタニティ生活を楽しみたいと思います。